astarianadya

Baru-baru ini aku traveling ke negeri gajah putih dan mendapati sekujur lengan kananku bentol-bentol merah dan gatal. Sontak aja ini bikin mood selama traveling jadi sedih. Alih-alih buat refreshing malah insecure melihat bentol merah di tangan.

Semula aku kira ini tuh monkey pox yang memang pada saat itu sedang rame jadi perbincangan. Alhamdulillah bentol-bentol yang aku derita kala itu hanya alergi biasa. Kalau kata dokter ini digigit serangga/kutu gitu. Lantas aku mengingat akomodasi selama traveling kemarin. Rasanya semua hotelku bersih. Cuma yaudahlah yang penting udah sembuh dan bentolnya hilang.

Nah beberapa waktu lalu aku ikutan webinar dari Nutrisi Untuk Bangsa yang ngebahas tentang Peran Serat Terhadap Kesehatan Saluran Cerna dan Alergi pada Anak.

Walaupun webinar kemarin rame sama bapak ibu yang udah punya anak, rasanya ndak ada salahnya aku yang amsih remaja ini ikutan webinarnya juga. Biar jadi bekal kelak kalau nanti sudah punya anak juga. Hitung-hitung buat pengetahuan baru, biar nanti kalau nganter sepupuku sekolah, aku bisa ikut nimbrung obrolan ibu-ibu hihi.

Ngomongin saluran cerna, ini tuh bagian penting dalam tubuh anak. Saluran cerna berperan dalam pertumbuhan, perkembangan, daya tahan tubuh dan kesehatan anak-anak secara keseluruhan.

Singkat katanya sih dengan cukupi asupan serat, imun tubuh akan meningkat dan bikin si kecil sehat.

Disini peran orang tua sangat penting buat mendukung si kecil dengan golden stimulation yang tepat sesuai dengan tahapan pertumbuhan si kecil. Terlebih lagi untuk yang punya anak dengan kondisi alergi.

Nah untuk anak dengan alergi, peran penting orang tua untuk memastikan konsumsi nutrisi sang anak seimbang di masa golden period.

Selama webianr kemaren, banyak banget ilmu dan pemahaman baru yang aku dapet. Seperti Alergi yang merupakan reaksi menyimpang setelah mengonsumsi makanan/minuman tertentu atau terpapar suatu zat.

"Dengan mengonsumsi serat dalam jumlah cukup, bisa memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan anak, seperti memperbaiki keseimbangan sistem imunitas tubuh dan mengurangi inflamasi akibat alergi" kata dr Endah.

Aku jadi engeh kenapa jaman aku kecil dulu, ibuku suka ngomel kalo anak-anaknya absen makan sayur. Ternyata serat itu penting dan harus terpenuhi dengan baik, supaya meminimalisir alergi.

Dari semua tulisan Kilas Balik sejak 2017 sampai 2020, mungkin ini adalah tulisan Kilas Balik yang telat banget (parah sih telatnya woy). Biasanya awal tahun aku udah siap-siap buat posting. Tapi karena tahun ini ngga sempet buat nulis, jadilah baru bisa nulis sekarang 😂.

Anyway, aku mau ngucapin Selamat Tahun Baru buat semuanya. Aku juga mau ngucapin selamat buat teman-teman yang sudah berjuang dari hari ke hari untuk kehidupan yang lebih baik. Kalian hebat. Dan selamat merayakan hari Raya Idul Fitri beberapa hari lagi.

Yok kita mulai Kilas Balik 2021 ini.

PEKERJAAN :

Aku termasuk orang yang jarang banget update pekerjaan di sosial media. Bahkan Linkedin aja terakhir ku-update jaman kerja 2017 dulu hahaha. 

Memang sejak pertama kali kerja di salah satu startup negeri tetangga, aku sudah komit ke diriku sendiri untuk nggak terlalu ekspos perihal kerjaan. Biarlah orang-orang taunya aku kerja jalan-jalan aja haha.

Biasanya aku share seputar kerjaan di kala weekend aja, semisal motretin event atau sekedar bantu bikin konten untuk beberapa klien (cieee klieen.. doain yah supaya 2022 ini punya banyak klien yang repeat order. Supaya tabunganku cukup buat beli rumah di Bali. Amiin).

KEHIDUPAN :

Berhubung tahun lalu pandemi masih tinggi-tingginya, aku akhirnya pulang ke Palembang dulu untuk sementara waktu. 

Pun aku merayakan ulang tahunku di Palembang. Adik bungsuku udah prepare kue ultah juga. Sweet moment banget pokoknya. Semoga tahun 2022 bisa ultah di negara lain ya. Amin!

Oia Tahun 2021 tuh tahun mikir banget! Aku mikir gini hmm kayaknya aku stop aja deh sewa apartemen. Apalagi apartemen ngga ditempatin (karena aku sering bolak-balik Jakarta-Palembang). Makanya bulan Desember lalu aku mulai beres-beres dan kirim barang di apartemen pake kargo ke Palembang.

Ternyata barangku banyak banget coy. Ngga nyangka kalo sebanyak itu. Belum lagi kardus bekas endorse yang cakep-cakep hahaha. Yauwes aku tinggalin aja di Apartemen.

Desember tahun lalu juga aku berduka 😢😢. Mbah, ibuknya ayahku meninggal dunia. Sedih banget rasanya, nggak bisa pulang dan ngeliat beliau untuk terakhir kalinya. Mbahku ini slaah satu orang yang pinteer banget. Di usianya yang udah 80++, beliau masih inget segala hal! bahkan kehidupannya jaman Indonesia belum merdeka. Pokoknya beliau kalau cerita lancar banget. Insyaallah mbah sekarang udah ngga sakit lagi ya mbah. Tolong jagain cucumu ini dari atas ya.

Pandemi bikin semuanya serba offline. Alhamdulillah dapet kesempatan untuk sharing seputar dunia digital dan how to make money as a Travel Blogger ke teman-teman Mahasiswa baik via zoom hingga podcast di Youtube.

Klik buat nonton

Pun satu hal yang berkesan banget, ketika dosen di kampus Institut Pertanian Bogor ngajakin buat jadi mentor Bright Cube. Program yang mirip sama PKM (Program Kreatifitas Mahasiswa) kalau jamanku kuliah dulu. Waktu ditawarin kesempatan ini, sempet mikir dulu kira-kira bisa kepegang ngga yah....

Sampe akhirnya meng"iyakan" ajakan dosen favorit jaman kuliah di IPB dulu. Terima kasih banyak bu Linda untuk kesempatannya 💚.

Jadi mentor Bright Cube kemaren super fun! salut sama mahasiswa yang semangat banget berbisnis, apalagi dengan adanya sosial media kayak sekarang ini. Ngebantu banget buat branding dan ningkatin penjualan.

PERJALANAN :

Perjalanan di tahun 2021 hanya bolak-balik Jakarta dan Palembang saja. Ngga ada penerbangan lain selain dua destinasi itu. Semoga tahun 2022 ini aku bisa terbang dan ketemu temen-temenku ya. Amiiin!!!

Walau tahun kemaren ngga terbang kemana-mana, namun aku cukup beruntung karena masih bisa produktif untuk berkarya, hasyeeeek!

PERCINTAAN :

Masih misteri wakakaka. Nanti kalau sudah waktunya, bakal aku share ke kalian semua hahahaha. 

Well semoga tahun 2022 ini membawa banyak rezeki, kebahagiaan dan cinta untuk kita semua. Sehat-sehat kalian semua bestie 💗.

Selamat tahun baru 2022 semuanya !!!

Seperti tahun-tahun sebelumnya, aku selalu nulis kilas balik di blogku setiap tahunnya. 

Cuma karna awal tahun agak sibuk, jadilah tulisan tentang kilas balik tahun 2021 agak molor dikit (jangan lupa dibaca yah hehehe).

Nah ngomongin tahun baru, aku mau tanya kabar semua pembaca setia blog ini deh. Semoga selalu sehat dimanapun kalian berada. Jujur aja pandemi ini ngebuat kita harus bener-bener jaga diri satu sama lain. Menahan diri untuk mengurangi intensitas ketemuan sama orang-orang tersayang. Pun menjaga jarak setiap berada di ruang publik. Susah sih rasanya membendung rasa kangen yang biasanya kumpul-kumpul. Walaupun teknlogi udah canggih, tapi yang punya love language “Physycal Touch” pasti udah kangen banget buat ketemuan orang tersayang.

Awal tahun ini aku sudah disibukkan dengan beberapa pekerjaan yang bikin aku bolak-balik Palembang - Jakarta, mulai dari event, meeting, sampai akhirnya aku memutuskan untuk meninggalkan Jakarta. Bukan tanpa alasan sebenernya, karena pandemi ini kantorku memperpanjang work from home hingga waktu yang belum bisa ditentukan. Kemungkinan tren work from anywhere bakal eksis di tahun ini menurutku. Sampai akhirnya aku juga harus melepas tempat tinggalku di Jakarta dan membereskan semua barang-barang di apartemen untuk dikirim via kargo ke Palembang. Aseli encok banget pinggangku saat beres-beres kemarin.

Untungnya banyak orang baik yang bantu beres-beres dan juga bantu mengadopsi barang-barangku. Aku baru sadar ternyata barang di apartemen sudah terlampau banyak haha. Semoga barang-barangku berguna buat yang sudah adopsi.

Anyway, tahun baru pasti ada goals baru dalam hidup dong. Aku pun juga begitu. Awal tahun baru aku memangkas rambut panjangku menjadi lebih pendek supaya lebih fresh looknya. Sebagai pengingat juga awal tahun 2021 lalu, rambut kupangkas pendek saat menjadi salah satu pasien di wisma Atlet kemayoran.

Awal tahun ini juga aku memutuskan untuk healing sejenak. Meninggalkan beberapa pekerjaan untuk rehat sejenak. Menjernihkan pikiran dan tubuhku. Well, Bangka menjadi salah satu tujuanku untuk healing pada saat itu. Benar saja sepulang dari Bangka dan kembali ke Jakarta lagi, pikiranku jauh lebih jernih. Ngga banyak pikiran lagi kayak sebelum healing hehe.

Tentunya perjalananku ke Bangka kemarin itu dengan tetap menerapkan prosedur perjalanan ke luar kota. Mulai dari antigen terlebih dahulu, menjaga jarak dan tidak berkerumun.

Btw aku mau share Ultra Tips untuk Healthy Living dalam kehidupan sehari-hari. Supaya tahun ini goals untuk hidup sehat tercapai.

1. Olahraga

Aku paham kok sebagai anak mageran, disuruh olahraga sebentar aja rasanya susah banget. I feel you temen-temen. Untuk sekedar abngun pagi, berjemur dan lari sekitar 10-15 menit aja ngumpulin niatnya susah. Nah makanya tahun ini aku sudah niatkan untuk #gerakajadulu selama 10 menitan. Nggak harus langsung olahraga yang berat. Sekadar dance pake lagu BTS - Permission to dance juga oke tuh 10-15 menit, atau lagu goyang tobelo. Ya kan. Pokoknya yang penting itu #GerakAjaDulu

2. Tidur Teratur

Sadar atau engga, karena pandemi ini waktu tidur tuh berkurang. Karena banyaknya deadline plus work from home bikin kita abai sama jam tidur. Belum lagi kalo langganan Netflix atau Disneyplus, beuh udah banyak aja list film yang mau di tonton, jadilah jam tidur kacau! Plis untuk temen-temen semua, yuk mulai biasain tidur teratur. Misal maksimal banget tidur di jam 10 atau 11 malam. Aku sendiri sampai sekarang tetap menjunjung tinggi waktu tidur 8 jam. Biar pas bangun tuh tubuh fresh dan semangat menjalani hari.

3. Asupan makanan dan minuman bergizi

Makanan dan minuman yang kita konsumsi pun harus bergizi. Boleh kok kalau mau cheating makan junkfood seminggu sekali. Asalkan ngga tiap hari. 

Nah selain harus makan-makanan bergizi, akupun selalu minum susu. Mungkin karena udah terbiasa minum susu sejak kecil kali yah. Nah susu favoritku dan keluarga sudah pasti Ultra Milk. Ini jadi susu favorit keluargaku karena mengandung banyak benefit untuk kesehatan. Terbuat dari susu sapi segar yang mengandung sumber kalsium, protein, sumber Vitamin A, D3, B2, dan B12.

4. Bahagia

Jangan lupa bahagiakan diri kamu sendiri yah. Kadang kita suka lupa dengan kebahagiaan diri sendiri, karena terlalu fokus memberikan kebahagiaan ke orang lain.

Nah, sekarang udah tau kan Ultra Tips buat Healthy Living. Mulai aja dulu yuk! Biar sama-sama sehat di tahun 2022 ini. Jangan lupa juga untuk penuhi nutrisi dengan minum susu Ultra Milk ini yah. Karena selain rasanya enak, harganya pun masih sangat affordable. Kalau di Palembang, harganya masih 20 ribuan. 

Oh ya buat info lebih lanjut bisa cek di website Clozette Indonesia yah. Kalian bisa liat lebih details seputar Ultra Tips dan Ultra Milk.

Sehat itu Pilihan, Ambil Pilihan Sehatmu!